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夏季减肥,蜕变成女神——盘点能够帮助减肥的
日期:2018-05-23    浏览:138

  夏季到了,嗯,是个露肉的季节,但是身上肉太多,不好看怎么办?藏起来?不,这么好的季节,怎么可以把自己的美好统统藏起来呢?最好的方法就是——减肥,蜕变成女神。

  但是贪吃怎么办?现在我们来盘点一下,能够帮助减肥的7大水果,让我们都能在夏季蜕变成女神。

夏季减肥,蜕变成女神——盘点能够帮助减肥的7大水果

一、苹果

夏季减肥,蜕变成女神——盘点能够帮助减肥的7大水果

  身为百果之王的苹果,自然也是减肥圣品,是减肥界的王牌水果,苹果热量低,容易有饱腹感,而且苹果的钾质多,可以防止水肿哦,但是有些人为了减肥,会直接把苹果拿来当三餐吃,对于这个,是极其不建议的,很伤身体,而且有时候会饿到全身无力直发抖。建议采用健康的减肥方法进行减肥。

二、番茄

夏季减肥,蜕变成女神——盘点能够帮助减肥的7大水果

  这里说的不是那种圣女果之类的番茄,是指那种大番茄,像圣女果之类的番茄,是属于偏甜,热量高的水果。不过大番茄就不一样了,富含食物纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,重点来了,番茄热量极低,而且富有饱腹感,饿的时候拿来当零食吃,都不怕胖的。

三、奇异果

夏季减肥,蜕变成女神——盘点能够帮助减肥的7大水果

  作为一年四季都可以有的水果,想吃都不怕吃不到,当然了,这不是重点,重点是奇异果不仅可以帮助减肥,还可以帮助你在减肥的时候,不至于让皮肤变差,富含丰富的维生素C,而且还含有超丰富的纤维质,可以有效的预防便秘哦。

四、香蕉

夏季减肥,蜕变成女神——盘点能够帮助减肥的7大水果

  众所周知,香蕉可以帮助消化,它含有丰富的食物纤维钾质,不仅有缓解便秘的功能,还有消除水肿的功效,同样也是一款有饱腹感的水果,饿的时候吃一根,立马恢复体力。

五、木瓜

夏季减肥,蜕变成女神——盘点能够帮助减肥的7大水果

  看到木瓜,有人会说,木瓜不是偏甜的水果,木瓜虽然很甜,但是对帮助减肥还是有一定效果的,不过也由于它比较甜,在减肥期间,不建议常常吃哦,我们现在来分析一下木瓜为什么可以帮助减肥,因为木瓜中有蛋白分解酵素,可以清除堆积在体内的废物。

六、葡萄柚

夏季减肥,蜕变成女神——盘点能够帮助减肥的7大水果

  葡萄柚热量低,富含丰富的维生素C,对减肥是很有帮助的。

七、凤梨

夏季减肥,蜕变成女神——盘点能够帮助减肥的7大水果

  凤梨也是一种可以帮助减肥的水果,它含有非常强的蛋白分解酵素,可以帮助蛋白质消化,不过什么时候吃凤梨就有讲究了,不要在饭前吃,会伤胃,还有一点是,凤梨是属于比较甜的水果,所以也不要过量食用。



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